Mouas & Kolleg*innen
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Entspannen mit YOGA


Ich freue mich darüber, nach einer langen Pandemie-Pause nun wieder mit Yoga-Kursen und Seminaren durchzustarten. In Kooperation mit dem Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen und in Kooperation mit der Volkshochschule Delmenhorst. Bitte beachten Sie entsprechende Veranstaltungs- und Programmhinweise. Viele meiner Angebote sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse zertifiziert.



 



 
 
Der sitzende Buddha ist ein Sinnbild für innere Ruhe und Gelassenheit. Ein Bild, das in der westlichen Hemisphäre angekommen ist. Einer glücklichen Fügung verdanke ich, dass ich schon in jungen Jahren unter der Anleitung meines Lehrers, Nepal Lodh, meine ersten Erfahrungen in Yoga sammeln konnte. Über die Zeit unternahm ich weitere persönliche Studien. Derzeit besuche ich den Hochschul-Zertifikatskurs "Yogastudien. Philosophie und Geschichte" am Zentrum für Weiterbildung der Universität Hamburg und den Weiterbildungskurs "Spanda" am Ausbildungs- und Lehrinstitut von Martin Henniger, Yogaforum Düsseldorf.



 
     
 
Yoga wurde vor tausenden von Jahren in Indien entwickelt und erfuhr seither immer neue Ergänzungen und Anpassungen. Heute wird Yoga in vielfältigen Varianten auf der ganzen Welt (!) praktiziert und hat längst auch in Psychotherapie und Medizin Einzug gehalten.

"Yoga kommt aus Indien, aber es ist für alle" (B.K.S. Iyengar).

Yoga betont die Verbundenheit von Körper, Geist und Seele. Durch Körper-, Atem- und Meditationsübungen kann diese Verbundenheit im Yoga erfahren werden.



 
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Wohltat für Körper und Psyche

Die wohltuende Wirkung von Yoga-Übungen auf Körper und Psyche ist schon nach kurzer Zeit spürbar. Im körperzentrierten "Hatha Yoga" werden Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) angewandt, um die Balance zwischen Leib und Seele zu stärken. In vielen wissenschaftlichen Studien wurden positive Wirkungen auf die Gesundheit bestätigt. Das gilt für Menschen aus unterschiedlichen Kulturkreisen. Richtig angewendet, helfen die yogischen Übungen dabei, den menschlichen Organismus zu entstressen: muskuläre Verspannungen werden gelöst, nervliche Überreizung wird neutralisiert.



 
     
 
Erfahrung und Wissenschaft

In meinen Yoga-Kursen verbinde ich Erfahrungswissen mit aktuellen Erkenntnissen aus Psychologie und Medizin. Im Mittelpunkt steht das Thema "Entspannung". Basis ist eine moderate Form des Hatha-Yoga. Nach einem Warm-Up werden die Yoga-Asanas sowohl in der klassischen Form (statisch) als auch "im flow", also im fließenden Wechsel von einer Körperhaltung in die nächste, angeleitet. Die Atemführung wird dabei sorgfältig beachtet. Tiefenentspannung mit anschließender gemeinsamer Meditation bildet den Ausklang.



 
     
 

2024

VHS Delmenhorst

"Hatha Yoga am Donnerstag"
ab 29.08.2024, 9 x donnerstags, 20:00 - 21:30 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas

VHS Delmenhorst
"Yogalates-Workout am Montag"
ab 02.09.2024, 10 x montags, 18:15 - 19:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas

Bremer Yoga Tage 2024
03.- 04. Mai 2024
"Der Sonnengruß zu Musik", Samstag, 04.05.2024, 11:30 - 12:30 Uhr
"Hatha Yoga Flowübungen zu Musik", Samstag, 04.05.2024, 15:15 - 16:15 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Schwachhauser Heerstr. 266, Tel.: 0421 - 23 93 99
Kursleitung: Mica Mouas

VHS Delmenhorst
"Hatha Yoga am Donnerstag"
ab 29.02.2024, 8 x donnerstags, 20:00 - 21:30 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas

VHS Delmenhorst
"Yogalates-Workout am Montag"
ab 05.02.2024, 14 x montags, 17:15 - 18:15 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas




2023

Bremer Yoga Tage 2023

12. - 13. Mai 2023
"Hatha Yoga und der Sonnengruß", Samstag, 12.05.2023, 10:30 - 11:30 Uhr
"Hatha Yoga für innere Ruhe", Samstag, 12.05.2023, 17:45 - 18:45 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Schwachhauser Heerstr. 266, Tel.: 0421 - 23 93 99
Kursleitung: Mica Mouas

VHS Delmenhorst
"Hatha Yoga am Donnerstag"
ab 21.09.2023, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas





2020

"Hatha Yoga", ab 05.03.2020, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr- ausgesetzt -
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
- ausgesetzt -
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst, Tel.: 04221 - 689 44 42
Kursleitung: Mica Mouas




2019

"Hatha Yoga", ab 19.09.2019, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"; ab 11.09.2019, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst, Tel.: 04221 - 689 44 42
Kursleitung: Mica Mouas

Bremer Yoga Tage 2019
"Yoga bei Angst", Samstag, 25.05.2019, 15:30 - 16:45 Uhr
"Nada-Yoga für die Stimme", Samstag, 25.05.2019, 17:00 - 18:15 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Schwachhauser Heerstr. 266, Tel.: 0421 - 23 93 99
Kursleitung: Mica Mouas

"Hatha Yoga", ab 07.03.2019, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0
Kursleitung: Mica Mouas

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"; ab 06.03.2019, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst, Tel.: 04221 - 689 44 42
Kursleitung: Mica Mouas




2018

"Hatha Yoga", ab 13.09.2018, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"; ab 19.09.2018, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst, Tel.: 04221 - 689 44 42

Bremer Yoga Tage
"Klangyoga", Samstag, 25.08.2018, 13:00 Uhr
"Yoga bei Angst", Samstag, 25.08.2018, 16:45 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Tel.: 0421 - 23 93 99

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"; ab 21.02.2018, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst, Tel.: 04221 - 689 44 42

"Hatha Yoga", ab 22.02.2018, 8 x donnerstags, 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle, Tel.: 04221 - 98 180 0



2017

Bremer Yoga Tage
"Sufi Yoga", Samstag, 09.09.2017, 9:00 Uhr
"Hatha Yoga", Samstag, 09.09.2017, 10:30 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen, Tel.: 0421 - 23 93 99

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend", ab 30.08.2017, 8 x mittwochs, 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst

"Hatha Yoga", ab 31.08.2017, 8 x donnerstags, 18:30 - 20:00 Uhr und 20:15 - 21:45 Uhr
VHS Delmenhorst, Nordwolle




 
     
 

2016

Herbst Special: "Sufi Yoga"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst

"Mit Hatha Yoga aktiv entspannen"
"Nada-Yoga für Stimme und Stimmung"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle

Bremer Yoga Tage
"Sufi-Yoga", Sonntag, 26.06.2016, 10:30 Uhr
"Nada-Yoga", Sonntag, 26.06.2016, 12:00 Uhr
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen

"Mit Hatha Yoga aktiv entspannen"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst



2015:

"Mit Hatha Yoga aktiv entspannen"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst

Bremer Yoga Tage, "Sufi-Yoga"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst




 
     
 
2014

"Stimmyoga - ganzheitliche Hilfe für Stimmung und Stimme"
VHS Delmenhorst, Nordwolle

"Stress lass nach - sanftes Hatha Yoga am Abend"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst

Bremer Yoga Tage, "Hatha Yoga für die Stimme"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen

"Stimmyoga - Hilfe für Stimmung und Stimme"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle

"Mit Hatha Yoga aktiv entspannen"
VHS Delmenhorst, am Turbinenhaus 11, Nordwolle

"Hatha Yoga: selbtswirksam gegen Stress"
VHS Delmenhorst, Am Turbinenhaus 11, Nordwolle



2013

"Atem - Stimme - Yoga"
Praxis Heidrun Köllner, Gesundheitszentrum am St. Josefstift Delmenhorst

"vibes n'voices - Yoga-Energie für Stimme und Stimmung"
Alleins e.V., Bremen-Neustadt

Mai 2013: Bremer Yoga Tage
"Stimmyoga mit dem Ball"und "Stimmyoga zum Lachen"
Institut für Prävention und ganzheitliche Gesundheit Nepal Lodh, Bremen




 
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Tel.: 04221-16932
 
 

Noch Fragen?

Wenn Sie Fragen zu einem meiner Kurse haben, können Sie mich gern in meiner Praxis anrufen oder mir eine Email schreiben.

Hinweis: Meine Yoga-Kurse erfüllen festgelegte Qualitätsstandards, wie sie auch für zertifizierte Präventionskurse gelten.




 
 

    Impressum
    Dipl. Psych. Mica Mouas, staatlich geprüfte Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin Schlaffhorst-Andersen, alle Krankenkassen.

    Praxis für Logopädie und Psychologie
    Mouas & Kolleg*innen
    Bremer Feld 19
    27749 Delmenhorst
    Tel.: 04221 - 1 69 32
    e-mail: info@mouas-und-kolleginnen.de

 
 

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